跑步里含有的学问呀，简直是数不胜数！其中有一个争论就非常有趣，让人们津津乐道。

那就是跑步要用脚尖着地，还是要用脚跟着地更好呢？

什么？难道这个里面还有什么学问不成？

小编告诉你，这里面的学问大了去了，不同的姿势有不同的优点与缺点，下面就让我来给你们详细讲讲。

脚尖先着地

跑步的时候，我们可以试着用脚尖着地，慢慢地感受我们的肌肉。可以发现，小腿肌肉一直是紧绷的。而且，当我们快跑时，小腿肌肉贡献了大部分的能量。所以一直用脚尖着地会让我们的小腿看起来更加壮实。想通过跑步瘦腿的朋友们可以尽量避免脚尖着地哦。

优点：

1.不会轻易地对我们的膝盖造成伤害。

2.可以跑得更快哟！

缺点：

1.经常快跑的人，小腿会看起来更加壮实。

2.用脚尖着地足底筋膜受力更大，更容易受到伤害。

脚跟先着地

当你跑步时发出打桩机一样的声音，那么你就属于脚跟着地的那种人。

当用脚跟着地时，虽然跑步姿势略丑不优雅，但是好就好在跑步可以更加的省力上脚。

优点：

1.小腿不会容易变粗。

2.跑步时更加省力上脚。

缺点：

1.跑步姿势略丑。

2.下肢受力更大，容易造成对膝关节的冲击。

其实呢，最适合你的才是最好的。任何一种跑步姿势都是有它自己的缺点。

不过我们可以在跑步时有意识的将力量多分布一点到我们的脚中掌上。这样可以更大程度的保护我们自己的关节。