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男人最令人沮丧的痛苦之一就是“时间问题”。这是非常令人尴尬的，你跟不意想不到，它把原本应该是人生最大的快乐，变成人生最大的失望之一。没有任何一个男人想在啪啪啪之后说抱歉。

但是男性们应该知道，虽然早泄(PE)很令人尴尬、沮丧，但其实PE的问题是非常普遍的。“早泄确实是一个令人尴尬的问题，但其实人的一生中，或早或晚都会受到这种问题困扰。”托马斯·J·沃尔什(ThomasJ.Walsh)向我们说道，他是华盛顿大学的泌尿科教授。当你在20多岁和30多岁的时候，其实很有可能经历PE问题，患者调查统计多达三分之一的pe问题患者，都是在这个年龄段经历过。

知道自己并不孤单可以让人感到些许安慰，但不幸的是，安慰并不能改善PE还在床上影响着你的事实。如果你想停止在啪啪啪之后道歉，那么你就需要站出来做点什么了。当然说起来容易做起来难。

PE如此令人抓狂的一个原因是，它会让你觉得无法控制它。你越努力阻止它，越在意它，它就越糟糕。PE是否有什么实质性的解决方案吗？

谢天谢地，答案是肯定的，不管你情况是多么的令人绝望的，确实存在足够聪明、明智和健康的方法来控制。

用锻炼解决它

锻炼你的PC肌，并做好它们的工作。为了了解这些肌肉在燃烧时的感觉，当你下次在使用卫生间时，试着切断尿流。切断后，再让它流动，然后再次切断，再次流动。

一旦你了解了如何扩张和收缩你的PC肌肉的感觉，收紧并保持10秒，然后释放，总共练习10组。这项运动的好处是，你可以在任何地方任意地点来锻炼，这将会提高你在床上的效果。

限制你的活塞运动

有很多方法可以享受啪啪啪，而不是非得像打桩机一样才可以享受。你可以尝试多在技巧上

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